fbpx
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on whatsapp

Становището на кардиологът Пабло Канепа е за да се сведе до минимум рискът от сърдечно-съдови заболявания, в диетата на човек трябва да се включат полезни за организма продукти, но е нужен и отказ от особено вредните храни предава БНР.

Според Канепа, особено опасно за сърцето е червеното месо.

То съдържа много наситени мазнини, приемът на които трябва да бъде ограничаван. Препоръчват се моно- и полиненаситени мазнини. Техен източник са ядките, зехтин екстра върджин, авокадо, някои видове риба.

Освен това не е лошо да се избягват печива за закуска, както и полуфабрикати – готови и замразени храни като пици и пасти. Подобна богата на трансмазнини храна, която повишава нивото на „лошия“ холестерол, помага за увеличаване на теглото и повишава риска от сърдечно-съдови заболявания, а също и диабет тип 2.

Експертът препоръчва в менюто и по-диетични меса – например пилешко.

Алкохолът, както сметаната и маслото също трябва да бъдат ограничени.

Пабло Канепа съветва категорично да не се употребяват безалкохолни енергийни напитки – освен кофеин, те съдържат много захар и други вредни вещества. Възбуждат нервната система, което на свой ред може да доведе до сърдечни проблеми.

Важно е да се намали и употребата на сол, за да бъдат избегнати рисковете, свързани с високото кръвно налягане.

Коментирай

Сродни новини:

Новини от деня

Последвайте ни:

Видео на седмицата