Ново изследване, публикувано в британското издание“Daily Express“, определи идеалното време за извършване на ежедневните дейности на човек като правене на секс, трениране, пиене и спане.
Проучването е направено с помощта на компанията за хранителни добавки „Forza Supplements“. Изготвен е здравословен график, според който да извършвате различните дейности в перфектното за това време.
По този начин ще успеете да извлечете максимални ползи от всяка една дейност. Според графика денят започва в 06:45 ч. и продължава до 22:10 ч., пише Zdrave.to.
6,45 ч. – перфектното време за събуждане – особено след 8-часов сън през нощта.
7 ч. – перфектното време за сутрешна тренировка – кардио упражненията (като тичане) преди закуска – изгаря се по-голямо количество мазнини.
7,15 ч. – перфектното време за закуска – 30 минути след събуждане.
7,30 ч. – перфектното време за секс – 45 минути след събуждане, тъй като приливът на ендорфини след акта сваля стреса и понижава кръвното налягане.
9,45 ч. – перфектното време за работа – 3 часа след събуждане настъпва истински пик на мисловната дейност, концентрация, креативност и способност за запаметяване.
10,45 ч. – перфектното време за почивка – заради повишените нива на стрес, особено в началото на седмицата.
12,15 ч. – перфектното време за обяд – 4 часа след закуска
15,30 ч. – перфектното време за воля – показана от хората на диета, които не искат да я провалят.
18 ч. – перфектното време за вечеря – за хора, които целят отслабване.
18,10 ч. – перфектното време за питие след работния ден – пиенето на алкохол късно вечер не позволява на организма да се възстанови преди да лягане.
18,30 ч. – перфектното време за тренировки с тежести.
22,10 ч. – перфектното време за лягане – 20 минути за заспиване и 90 минути за най-възстановителната REM фаза на съня, която е обикновено преди полунощ.
radiovox.bg
